ПРАКТИКА ЙОГИ "СУРЬЯ НАМАСКАР"
Уже после первой практики вы почувствуете
легкость в теле, прилив энергии, ясность ума.
- Начинайте с 3-х кругов, постепенно увеличивая до 6-12-24 кругов и более,
исходя из своих ощущений и состояния. - Начинайте свой день с этой практики,
ведь она займет буквально 30 минут вашего времени,
а пользы даст намного больше.
Желаю гармоничной практики!
Ваш преподаватель йоги Ольга Аврах.
Для тех, кто хочет оставить благодарность за практику (донейшн)
Карта Тинькоф: 2200 7004 7989 4205, Валентина Ивановна А.
Турецкая карта Ziraat: TR51 0001 0090 1017 9116 8050 01, Olga Avrakh
- Так же у меня есть 15 эффективных практик йоги,
с помощью которых вы сможете укреплять тело, делать его более гибким,
а ум спокойным, обретая гармонию внутри: Йога для начинающих "Я в Гармонии" - Практики йоги по 15-30 минут для тех,
у кого мало времени: "Домашняя йога" - Есть возможность практиковать со мной индивидуально онлайн и офлайн (для тех, кто живет в Турции в Махмутларе).
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ:
ЕСТЬ ЛИ КАКИЕ-ТО ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ?
- Есть ряд постоянных и временных противопоказаний. Ознакомиться можно ниже, кликнув на активную ссылку.
Противопоказания для практик йоги.pdf
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПРАКТИК?
- Коврик, удобная одежда, не сковывающая движение, занимаемся босиком. Если в помещении или на улице (где вы практикуете) прохладно, подготовьте плед, чтобы укрыться во время шавасаны. А так же нужен доступ к интернету, телефон/ноутбук.
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ЖЕНСКИХ ДНЕЙ?
- Можно. Но исключаем перевернутые позы, пранаяму капалабхати, практику агнисара крийя.
У МЕНЯ НЕ ГИБКОЕ ТЕЛО, МОГУ ЛИ Я ПРАКТИКОВАТЬ ЙОГУ?
- Конечно. Просто выполняйте на своем уровне, так как может сейчас ваше тело. С регулярными практиками тело будет становиться гибким, пластичным.
