Добро пожаловать на онлайн курс йоги для начинающих "Я в Гармонии"

https://youtu.be/BbggWRf-7_8

✔ Этот курс познакомит вас с йогой
✔ Вы окунетесь в увлекательное полезное путешествие – в мир йоги
✔ Это будет новое знакомство с собой через йогу:
со своим телом, дыханием, внутренним миром


ЧТО ПОЛУЧИТЕ ОТ КУРСА:

Вы получите эффективные инструменты йоги в виде различных практик,
с помощью которых сможете заботиться о себе:
о своем теле, внутреннем состоянии, чтобы жить в гармонии с собой и с миром

  • Новое знакомство с собой
  • Легкость в теле
  • Гибкость в теле
  • Гармония внутри
  • Контакт с собой
  • Энергия
  • И это не предел, потому что многие приходят в йогу
    с одним запросом, а получают намного больше

КАК ПРОХОДИТ КУРС:

  • У вас будет доступ в личный кабинет со всеми практиками.
  • Все практики в записи, можете заниматься в любое время.
  • На протяжении всего курса от меня есть обратная связь (для 2-го тарифа).

ПРОГРАММА КУРСА:

  • Практики йоги с асанами (состоящими из:
    настрой, разминка, дыхание, асаны – позы, шавасана – медитативная практика) – 8 практик.
  • Пранаямы (дыхательные практики) – 4 практики.
  • Медитации – 5 практик.
  • Другие практики, техники – 7 практик.
  • Полную программу курса смотрите ниже.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ:

ЕСТЬ ЛИ КАКИЕ-ТО ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ?

- Есть ряд постоянных и временных противопоказаний. Ознакомиться можно ниже, кликнув на активную ссылку. 

Противопоказания для практик йоги.pdf


КАК ПРОХОДИТ КУРС?

- Курс проходит в личном кабинете ученика. У вас будет доступ к личному кабинету.

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПРАКТИК?

- Коврик, удобная одежда, доступ к интернету, телефон/ноутбук.

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ЖЕНСКИХ ДНЕЙ?

- Можно. В асанах (позах) исключаются перевернутые позы. В дыхательных практиках исключается Капалабхати.

В КАКОЕ ВРЕМЯ ЗАНИМАТЬСЯ?

- Утром, днем, вечером.

У МЕНЯ НЕ ГИБКОЕ ТЕЛО, МОГУ ЛИ Я ПРАКТИКОВАТЬ ЙОГУ?

- Конечно. Просто выполняйте на своем уровне. С регулярными практиками тело будет становиться гибким, пластичным.

В КАКОМ ВОЗРАСТЕ ЕЩЕ НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?

- Йогой можно заниматься в любом возрасте.

Тариф "Сама себе Йогиня"

Доступ: 6 месяцев

3900 ₽

Включено:

- Вся программа

- Нет обратной связи от меня

Тариф "Йогиня с проводником"

Доступ: 12 месяцев

6900 ₽ / Скидка 15%

Включено:

- Вся программа

- Обратная связь от меня

- Возможна беспроцентная рассрочка

Бонус:

- Доступ к 40 практикам йоги по 60 минут (на 3 месяца).

Есть возможность продлевать курс на срок более 12-ти месяцев.

Для приобретения курса напишите текст: "Хочу курс Йога для начинающих" на любой мессенджер (телеграм, ватсап, вайбер) по номеру +79178776085 и я вам пришлю все подробности.

✔ Ниже можно ознакомиться со списком практик, которые есть на курсе
✔ Так же есть фрагмент (5 минут) практики, для ознакомления с форматом курса

Добро пожаловать на онлайн курс йоги для начинающих "Я в Гармонии"
1 модуль. Знакомство с собой через йогу
1 модуль. Знакомство с собой через йогу


● Техника безопасности в йоге на коврике 

● Как дышать в йоге при выполнении асан

● Принципы построения практики йоги

● Разбор комплекса Сурья Намаскар (отстройка)

● Комплекс йоги Сурья Намаскар с намерением

● Пранаяма (дыхательная практика) Нади Шодхана (2 вариации)

● Утренняя медитация: настрой на день

● Медитация: исцеление внутреннего ребенка

2 модуль. Очищение своего пространства
2 модуль. Очищение своего пространства


● Очистительная практика Агнисара Крийя (для пищеварения)

● Практика йоги для здоровья спины

● Пранаяма (дыхательная практика) Капалабхати

● Чистка мыслей (техника)

● Медитация: Очищение от негативных эмоций

● Практика: Письмо «обида/прощение»

● Практика йоги на все тело

● Тратака (медитация на свечу)

3 модуль. Наполнение пространства
3 модуль. Наполнение пространства


● Практика «генератор намерения»

● Практика йоги на баланс

● Медитация: наполнение энергией

● Практика йоги на раскрытие тазобедренных суставов

● Практика Благодарности

4 модуль. Я всё могу
4 модуль. Я всё могу


● Практика йоги с перевернутыми позами

● Как правильно загадывать желания

● Медитация на исполнение желания

● Практика йоги за 30 минут, когда мало времени