Добро пожаловать на курс "Домашняя йога"

https://youtu.be/kYT5ubQe-0w

УДЕЛЯЯ СЕБЕ ПО 10-30 МИНУТ В ДЕНЬ

ВЫ ПОЛУЧИТЕ ЛЕГКОЕ, ГИБКОЕ, ЗДОРОВОЕ ТЕЛО,
И ГАРМОНИЧНОЕ СОСТОЯНИЕ!

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ: 

15 разных эффективных практик йоги по 10-30 минут, 
которые вы сможете выбирать под свое состояние:
- 12 практик, которые состоят из: настроя, разминки, комплекса асан (поз),
шавасаны (медитативной практики)
- 1 дыхательная практика
- 2 медитации

- В процессе каждого видео я все доступно комментирую:
как правильно выполнять позы, как дышать, куда уводить внимание

ЧТО ПОЛУЧИТЕ ОТ КУРСА:

  • легкое, гибкое, здоровое тело
  • избавитесь от болей в спине
  • прямая осанка
  • гармония
  • заряд энергии
  • укрепится женское здоровье
  • больше уверенности в себе
  • контакт с собой
  • и это не предел, каждый получает свой опыт

 ВЫ ПОЛУЧИТЕ ХОРОШИЙ ИНСТРУМЕНТ ПОД НАЗВАНИЕМ – ЙОГА, 

 КОТОРЫМ ПОЛЬЗУЮТСЯ МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ ВО ВСЕМ МИРЕ, 

С ПОМОЩЬЮ КОТОРОГО И ВЫ СМОЖЕТЕ ЗАБОТИТЬСЯ  
О СВОЕМ ТЕЛЕ И ВНУТРЕННЕМ МИРЕ!

КОМУ ПОДХОДИТ КУРС:

Курс адаптирован для начинающих.

На курсе простые и эффективные практики на каждый день, чтобы вы с легкостью могли выполнять их самостоятельно.

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ:

ЕСТЬ ЛИ КАКИЕ-ТО ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ?

- Есть ряд постоянных и временных противопоказаний. Ознакомиться можно ниже, кликнув на активную ссылку. 

Противопоказания для практик йоги.pdf


КАК ПРОХОДИТ КУРС?

- Курс проходит в личном кабинете ученика. У вас будет доступ к личному кабинету.

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПРАКТИК?

- Коврик, удобная одежда, доступ к интернету, телефон/ноутбук.

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ЖЕНСКИХ ДНЕЙ?

- Можно. В асанах (позах) исключаются перевернутые позы. В дыхательных практиках исключается Капалабхати.

В КАКОЕ ВРЕМЯ ЗАНИМАТЬСЯ?

- Утром, днем, вечером.

У МЕНЯ НЕ ГИБКОЕ ТЕЛО, МОГУ ЛИ Я ПРАКТИКОВАТЬ ЙОГУ?

- Конечно. Просто выполняйте на своем уровне. С регулярными практиками тело будет становиться гибким, пластичным.

В КАКОМ ВОЗРАСТЕ ЕЩЕ НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?

- Йогой можно заниматься в любом возрасте.

ДОСТУП К КУРСУ

1 месяц

900 ₽

ДОСТУП К КУРСУ

3 месяца

2160 ₽ / Скидка 20%

+ БОНУС (доступ на 1 месяц к 40 практикам йоги по 60 минут)

ДОСТУП К КУРСУ

6 месяцев

3780 ₽ / Скидка 20 % 

+ БОНУС (доступ на 2 месяца к 40 практикам йоги по 60 минут)

ДОСТУП К КУРСУ

навсегда

5400 ₽ Скидка 50% 

+ БОНУС (доступ на 3 месяца к 40 практикам йоги по 60 минут)

Для приобретения курса напишите текст: "Хочу курс Домашняя йога" на любой мессенджер (телеграм, ватсап, вайбер) по номеру +79178776085 и я вам пришлю все подробности.

✔ Ниже можете ознакомиться со всеми практиками, которые есть на курсе (15 практик)
Ниже есть кусочек (11 минут) 20-ти минутной практики йоги в открытом доступе
для ознакомления с форматом курса

Добро пожаловать на курс "Домашняя йога"
Утренняя практика йоги
Утренняя практика йоги

Продолжительность: 34 минуты

Медитация утренняя (настрой на день)
Медитация утренняя (настрой на день)

Продолжительность: 8 минут

Дыхательная практика Нади Шодхана
Дыхательная практика Нади Шодхана

Продолжительность: 7 минут

Йога в постели (утренняя практика)
Йога в постели (утренняя практика)

Продолжительность: 22 минуты

Практика йоги для спины
Практика йоги для спины

Продолжительность: 33 минуты

Практика йоги на раскрытие тазобедренных суставов
Практика йоги на раскрытие тазобедренных суставов

Продолжительность: 33 минуты

Практика йоги на баланс
Практика йоги на баланс

Продолжительность: 30 минут

Практика йоги на все тело
Практика йоги на все тело

Продолжительность: 31 минута

Практика йоги на 20 минут
Практика йоги на 20 минут

Продолжительность: 22 минуты

Вечерняя практика йоги
Вечерняя практика йоги

Продолжительность: 25 минут

Мягкая практика йоги
Мягкая практика йоги

Продолжительность: 25 минут

Медитация вечерняя (на расслабление)
Медитация вечерняя (на расслабление)

Продолжительность: 9 минут

Практика йоги на укрепление ног
Практика йоги на укрепление ног

Продолжительность: 24 минуты

Динамическая практика йоги
Динамическая практика йоги

Продолжительность: 30 минут

Практика йоги с перевернутыми позами
Практика йоги с перевернутыми позами

Продолжительность: 34 минуты

Йога за пределами коврика
Йога за пределами коврика

ПДФ-файл