Йога в Махмутларе

Привет. Меня зовут Ольга Аврах.
Я сертифицированный преподаватель йоги.

Провожу групповые практики йоги на обзорной крыше 15 этажа в Махмутларе (Турция).

  • В практику входит: настрой на практику, пранаямы (дыхательные практики), асаны (позы), шавасана (под живой космический инструмент фимбо).
  • Для практик у вас не должно быть противопоказаний к физическим упражнениям, недавних операций, переломов.

После моих практик йоги вы почувствуете легкость, гармонию, прилив энергии.

Анонсы по групповым практикам йоги в телеграм канале:  Йога на крыше

 



ЕСТЬ ЛИ КАКИЕ-ТО ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ?

- Есть ряд постоянных и временных противопоказаний. Ознакомиться можно ниже, кликнув на активную ссылку. 

Противопоказания для практик йоги.pdf


ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПРАКТИК?

- Коврик, удобная одежда, не сковывающая движение, занимаемся босиком. Если в помещении или на улице (где вы практикуете) прохладно, подготовьте плед, чтобы укрыться во время шавасаны. А так же нужен доступ к интернету, телефон/ноутбук.

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ЖЕНСКИХ ДНЕЙ?

- Можно. Но исключаем перевернутые позы, пранаяму капалабхати, практику агнисара крийя.

У МЕНЯ НЕ ГИБКОЕ ТЕЛО, МОГУ ЛИ Я ПРАКТИКОВАТЬ ЙОГУ?

- Конечно. Просто выполняйте на своем уровне, так как может сейчас ваше тело. С регулярными практиками тело будет становиться гибким, пластичным.