Йога в Махмутларе
Привет. Я Оля Аврах.
Сертифицированный преподаватель йоги.
Провожу индивидуальные практики йоги
в Махмутларе (в Турции).
- В практику входит: настрой на практику, пранаямы (дыхательные практики), разминка, асаны (позы), шавасана (под живой космический инструмент фимбо).
- Практика выстраивается конкретно под вас, под ваш уровень, исходя из ваших пожеланий, и, соответственно, моего опыта.
- Занимаемся либо на вашей территории, либо на улице (парк, пляж).
- Продолжительность практики: 60-70 минут.
- Для практик у вас не должно быть противопоказаний к физическим упражнениям, недавних операций, переломов.
Будем наполнять наши тела легкостью, гибкостью,
а внутренний мир гармонией.
Остальные подробности пришлю в лс.
Так же приглашаю на групповые практики йоги в Махмутларе,
где вас ждут:
- Подробнее о проведении практик йоги в чате телеграм.
Добавляйтесь, там выкладываю анонсы:
https://t.me/avrakh_yoga_alanya
С собой иметь: коврик, удобная одежда,
не сковывающая движение, занимаемся босиком.
С любовью, ваш преподаватель йоги Оля Аврах.
ЕСТЬ ЛИ КАКИЕ-ТО ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ?
- Есть ряд постоянных и временных противопоказаний. Ознакомиться можно ниже, кликнув на активную ссылку.
Противопоказания для практик йоги.pdf
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПРАКТИК?
- Коврик, удобная одежда, не сковывающая движение, занимаемся босиком. Если в помещении или на улице (где вы практикуете) прохладно, подготовьте плед, чтобы укрыться во время шавасаны. А так же нужен доступ к интернету, телефон/ноутбук.
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ЖЕНСКИХ ДНЕЙ?
- Можно. Но исключаем перевернутые позы, пранаяму капалабхати, практику агнисара крийя.
У МЕНЯ НЕ ГИБКОЕ ТЕЛО, МОГУ ЛИ Я ПРАКТИКОВАТЬ ЙОГУ?
- Конечно. Просто выполняйте на своем уровне, так как может сейчас ваше тело. С регулярными практиками тело будет становиться гибким, пластичным.