Йога в Махмутларе
Привет. Меня зовут Ольга Аврах.
Я сертифицированный преподаватель йоги.
Провожу групповые практики йоги на обзорной крыше 15 этажа в Махмутларе (Турция).
- В практику входит: настрой на практику, пранаямы (дыхательные практики), асаны (позы), шавасана (под живой космический инструмент фимбо).
- Для практик у вас не должно быть противопоказаний к физическим упражнениям, недавних операций, переломов.
После моих практик йоги вы почувствуете легкость, гармонию, прилив энергии.
Анонсы по групповым практикам йоги в телеграм канале: Йога на крыше
ЕСТЬ ЛИ КАКИЕ-ТО ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ?
- Есть ряд постоянных и временных противопоказаний. Ознакомиться можно ниже, кликнув на активную ссылку.
Противопоказания для практик йоги.pdf
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПРАКТИК?
- Коврик, удобная одежда, не сковывающая движение, занимаемся босиком. Если в помещении или на улице (где вы практикуете) прохладно, подготовьте плед, чтобы укрыться во время шавасаны. А так же нужен доступ к интернету, телефон/ноутбук.
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ЖЕНСКИХ ДНЕЙ?
- Можно. Но исключаем перевернутые позы, пранаяму капалабхати, практику агнисара крийя.
У МЕНЯ НЕ ГИБКОЕ ТЕЛО, МОГУ ЛИ Я ПРАКТИКОВАТЬ ЙОГУ?
- Конечно. Просто выполняйте на своем уровне, так как может сейчас ваше тело. С регулярными практиками тело будет становиться гибким, пластичным.