Йога в Махмутларе

Привет. Я Оля Аврах.
Сертифицированный преподаватель йоги.

Провожу индивидуальные практики йоги
в Махмутларе (в Турции).

  • В практику входит: настрой на практику, пранаямы (дыхательные практики), разминка, асаны (позы), шавасана (под живой космический инструмент фимбо).
  • Практика выстраивается конкретно под вас, под ваш уровень, исходя из ваших пожеланий, и, соответственно, моего опыта. 
  • Занимаемся либо на вашей территории, либо на улице (парк, пляж). 
  • Продолжительность практики: 60-70 минут.
  • Для практик у вас не должно быть противопоказаний к физическим упражнениям, недавних операций, переломов.

Будем наполнять наши тела легкостью, гибкостью,
а внутренний мир гармонией.

Остальные подробности пришлю в лс.

Так же приглашаю на групповые практики йоги в Махмутларе,
где вас ждут:

  • Подробнее о проведении практик йоги в чате телеграм.
    Добавляйтесь, там выкладываю анонсы:
    https://t.me/avrakh_yoga_alanya

С собой иметь: коврик, удобная одежда,
не сковывающая движение, занимаемся босиком.

С любовью, ваш преподаватель йоги Оля Аврах.



ЕСТЬ ЛИ КАКИЕ-ТО ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ?

- Есть ряд постоянных и временных противопоказаний. Ознакомиться можно ниже, кликнув на активную ссылку. 

Противопоказания для практик йоги.pdf


ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПРАКТИК?

- Коврик, удобная одежда, не сковывающая движение, занимаемся босиком. Если в помещении или на улице (где вы практикуете) прохладно, подготовьте плед, чтобы укрыться во время шавасаны. А так же нужен доступ к интернету, телефон/ноутбук.

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ЖЕНСКИХ ДНЕЙ?

- Можно. Но исключаем перевернутые позы, пранаяму капалабхати, практику агнисара крийя.

У МЕНЯ НЕ ГИБКОЕ ТЕЛО, МОГУ ЛИ Я ПРАКТИКОВАТЬ ЙОГУ?

- Конечно. Просто выполняйте на своем уровне, так как может сейчас ваше тело. С регулярными практиками тело будет становиться гибким, пластичным.