Практика очищения от негатива

Эта практика поможет избавиться от негативных эмоций, привести к балансу нервную систему, избавиться от внутренних блоков и зажимов.

Практика:

• Примите удобную позу сидя с прямой спиной и закрытыми глазами.
• Уведите фокус внимания на дыхание. Пусть оно будет глубокое и спокойное. Прочувствуйте каждый свой вдох и выдох, осознавая всю его пользу.
• Мысленно представляйте, что при вдохе в ваше тело заходит чистый, вкусный воздух, и тело наполняется лёгкостью, а при выдохе из тела уходит напряжение все блоки. Дышите, пока не почувствуете как тело и ум стали расслабляться.
• Погрузитесь глубоко внутрь себя, и найдите места напряжения в теле, эмоциональные блоки, негативные эмоции.
• Начинайте дышать в это место, направляя туда энергию, визуализируя, как на выдохе начинает растворяться блок/негативная эмоция и выходит из вашего тела. На вдохе представляете что солнечный луч наполняет здоровьем и любовью это место.
• Дышите до тех пор, пока не почувствуете лёгкость и свободу в этом месте.
• И почувствуйте как это новое приятное состояние лёгкости наполняет все ваше тело.
• Открывайте плавно глаза, улыбнитесь себе и всему миру.
  ⠀

Пользуйтесь и будьте гармоничны!