Чем полезна йога
Йога – это бесконечное развитие, познание себя и мира. Каждый человек приходит в йогу со своим запросом и получает свои результаты.
Йога – про единство. Эта наука объединяет в себе работу сразу на трех уровнях: тела, ума и души, что ведет к гармоничному состоянию.
Содержание
- 1. Улучшается состояние тела
- 2. Чем полезна йога для органов
- 3. Меняется состояние ума
- 4. Прилив энергии
- 5. Чем полезна йога при плохом настроении, усталости, депрессии
- 6. Контакт с собой
- 7. Чем полезна йога для женщин
Давайте посмотрим, с какими проблемами работает йога и почему йога полезна
С регулярными практиками ваше тело станет гибким и подтянутым. Уйдет сутулость, выпрямится осанка. Уже после первых практик многие наблюдают, что ушли боли в спине, пояснице, шейно-воротниковой зоне. Ваше тело станет легким и здоровым.
2. Чем полезна йога для органов
За счет наклонов, прогибов, скруток происходит самомассаж органов, от чего улучшается пищеварение, циркуляция крови, лимфоток. Например, есть практика Агнисара Крийя, направленная на улучшение пищеварения, где в процессе происходит хороший самомассаж органов. Выполнение практик йоги с асанами и дыханием помогут очистить тело от токсинов, улучшить иммунитет.
Давайте посмотрим, почему йога полезна не только для тела.
Йога – хорошая практика и тренировка для беспокойного мозга. Ведь часто наш ум работает самостоятельно, без контроля. Это называется «обезьяний мозг», который не дает покоя.
С практиками йоги за счет концентрации, погружения в текущий момент – успокаивается ум. Ты начинаешь чувствовать и слышать себя, и уже контролируешь мыслительный процесс, не впуская мусор внутрь себя.
А наши мысли влияют на нашу реальность, наше будущее.
Выполняя асаны (позы в йоге) идет работа с телом, где уходят блоки, от чего энергия начинает гармонично балансировать. Выполняя пранаямы (дыхательные практики) хорошо прочищаются энергетические каналы.
В целом, практика йоги на коврике наполняет энергичным состоянием и заряжает батарейку на все 100%. От чего ты становишься более продуктивным.
5. Чем полезна йога при плохом настроении, усталости, депрессии
Йога – один из способов справиться со стрессом. Есть много историй, когда люди приходили в йогу именно по причине депрессий. Йога – отличная таблетка от таких состояний.
Многим знакома каждодневная рутина, спешка, гонка, а где суета, там и стрессовые состояния, напряжения. К тому же, сейчас век изобилия информации, и это касается каждого из нас. Мы живем в таком мире, и хотим того или нет, впитываем в себя и негатив тоже.
Негативные эмоции вызывают в теле напряжение, что сказывается на здоровье. Йога учит расслаблять не только тело, но и мозг, чтобы оставаться уравновешенными в любых ситуациях.
Практикуя йогу на коврике происходит работа не только на внешнем уровне, но и на внутреннем. Йога вернет вам контакт с собой, когда ты слышишь себя, а все ответы внутри нас.
7. Чем полезна йога для женщин
С регулярными практиками у многих женщин нормализуется женский месячный цикл. Менструация может стать безболезненной. Даже есть случаи наступления беременности, когда она долго не приходила.
Это не предел. Каждый получает свои результаты. И чем больше ты практикуешь, тем больше открытий, как на внешнем уровне, так и на внутреннем. Это бесконечный поток.
Практикуя регулярно йогу, вы получите не только здоровое тело, но и гармоничный внутренний мир, который у каждого человека очень богатый. От состояния внутреннего мира зависит внешний мир, а когда ты в контакте с собой, тогда и жизнь становится такой, какая нравится.
Друзья, приглашаю вас на свой авторский онлайн курс «Домашняя йога», который подойдет для начинающих. На сайте есть одна практика в открытом доступе. Практикуйте.
Желаю легкости в теле и гармонии внутри!